孕产瑜伽：给准妈妈的温柔陪伴

以专业引导与舒缓动作，温柔陪伴你的孕期旅程。

5.0

|2 条评价

团体人数

最多 7 位客人

时长

1 小时

预订类型

拼团行程

集合方式

现场集合

团体人数

最多 7 位客人

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在 Krisa 的个别指导下，从容自在地度过孕期！
在经验丰富的瑜伽老师专业带领与细心支持下，为迎接成为妈妈做好准备。课程由拥有数十年经验的引导者 Krisa 带领，采用小班制教学，提供更贴心的个别关注，陪你走过怀孕与产后的身体与情绪变化。无论你是希望通过孕期训练为生产做好准备，还是想进行产后修复，Krisa 都会以她的专业与关怀，陪伴你走过每个阶段。最棒的是，你会在温馨友善的居家环境中，与其他准妈妈一起上课、彼此支持。你还会遇见房东家里两只温柔亲人的猫咪 Simba 和 Bro，感受更多温暖陪伴。本课程开放给怀孕 13 周起（孕中期及以上）的妈妈参加。课程时间周二，10:00am - 11:00am：孕期力量与伸展周三，8:00pm - 9:00pm：修复流动周五，8:00pm - 9:00pm：修复流动周六，9:45am - 10:45am：孕期体态与动作练习（产后也适合）周日，11:15am - 12:15am：孕期力量与伸展孕期力量与伸展课程增强身体与骨盆底肌群，为生产做准备缓解下背不适伸展髋部与韧带，为宝宝调整到更理想的生产位置创造空间修复流动以缓慢节奏在各个体式之间流动，每个体式停留 2–3 分钟。帮助放松、减轻压力，让生产过程更从容。伸展髋部与韧带，为宝宝调整到更理想的生产位置创造空间孕期体态与动作练习（产后也适合）结合功能性动作与练习，帮助你应对孕期与产后恢复提升柔韧性、活动范围与力量，同时减轻髋部和骨盆的疼痛或紧绷感通过关注肩膀、双脚与髋部的体态排列，在孕期与产后安全强化核心体验内容在一个支持彼此、充满力量的环境中，与其他妈妈建立连结。可使用瑜伽垫、辅助道具和擦脸毛巾。认识我们的瑜伽猫 Simba 和 Bro。它们非常亲人温柔，也很适合和小朋友相处！