林贾尼火山：你需要知道的一切 + 装备清单【2026】
这是我们希望在登上东南亚最困难、最美丽的林贾尼火山之前知道的一切！
攀登龙仁山是东南亚最精彩的徒步之一，但由于有这么多的徒步公司、路线选择、行程长度和需要考虑的因素，规划你的龙仁山之旅可能会觉得有点压倒性。
所以我们整理了一切你需要知道的内容——从最佳路线到内部建议、厕所情况以及打包清单——帮助你充分利用你的龙仁山冒险。
基础知识
什么是龙仁山
林贾尼火山（印度尼西亚语中为Gunung Rinjani）是一座壮观的活火山，也是龙目岛第二高的火山，高达3726米。
但这不仅仅关乎高度。你会穿越丛林、草原和岩石山脊，抵达一个巨大的火山口边缘营地，可以欣赏到火山口内碧蓝湖水的惊人景色。湖中甚至还有一个小火山（Barujari火山）！
景色令人震撼，宛如另一个世界，说真的，这是东南亚最精彩的徒步之一。
非常值得的徒步！
为什么要攀登林贾尼火山
因为它太壮观了！而且有点疯狂——用最好的方式。
林贾尼是一个真正值得列入愿望清单的徒步行程，而且会在你完成后长久留在记忆中。不仅仅是登顶（虽然那也很震撼）——整个林贾尼国家公园都令人惊叹，从火山口湖到温泉再到宽广的山脊。如果你喜欢挑战，这将是你永远不会忘记的冒险。
攀登林贾尼火山真的那么难吗？
是的。这是东南亚最难的登山之一，但我们喜欢把这次徒步称为：努力越多，收获越大。
你每天会徒步大约6-10小时，具体取决于你的步伐，但风景、景色、日出和日落绝对值得。你的双腿会非常疼痛，到某个时候你可能会想知道自己为什么报名这次徒步。
但风景呢？值得。到达顶端的感觉？值得（你可能会哭）。炫耀的资格？绝对值得。
想让自己轻松点吗？在出发前几个月多爬爬楼梯训练，穿一双抓地力好的合适登山鞋。你会感谢自己！
2天1夜 vs 3天2夜 vs 4天3夜
简短回答：跳过2天1夜，选择4天3夜。原因在这里。
选择2天1夜，你会匆匆赶完徒步，很可能会错过迷人的Segara Anak湖。这行程非常紧凑，没有时间真正享受风景或体验。
3天2夜会多点时间，但行程依然很紧凑。
我们强烈推荐4天3夜。这是完美的平衡——节奏更合理，有充分的营地休息时间，有更多时间欣赏风景，享受湖泊和温泉。如果要去林贾尼，就要好好安排！
注意：这些时间指在山上的住宿天数。大部分Seek Sophie的行程都包括在开始徒步前在旅馆多住一晚，让你有时间休息，为第二天的登山做准备。
- 3天2夜行程 = 总共4天3夜（含1晚宾馆住宿）
- 4天3夜行程 = 总共5天4夜（含1晚宾馆住宿）
最佳出行时间
林贾尼山全年不开放，所以时间很重要：
一月到三月：因雨季关闭。
四月到五月：路线重新开放，但天气仍可能多变。2025年，四月和五月因为气候变化比平常更湿。
六月到八月：旺季。天气干燥、天空晴朗，景色非常棒，但路上可能有尘土，游客也会多，尤其是在登顶时。
九月到十月：仍然干燥，徒步者较少——很适合想要安静路线和营地的旅客。只是要注意，雨季临近时可能会开始下雨。
十一月至十二月：天气可能会相当多雨，可能无法登顶的几率也会增加，但游客会少很多。
怎么去那里
飞到龙目岛。最近的机场是龙目国际机场（LOP）。你可以从以下地方飞来：
- 巴厘岛（快速飞行45分钟或1.5小时的快艇）
- 雅加达（每天都有直飞航班）
- 吉隆坡（通过亚航直飞）
- 新加坡（通过Scoot直飞）
从机场到登山起点：
大多数登山路线从Sembalun Lawang（如果想登顶）或Senaru（通常是终点）开始。你的林贾尼火山徒步公司通常会安排从机场接送到你的旅馆。
登山路线
Sembalun路线（最受欢迎）
Sembalun是最受欢迎的起点 如果你的目标是到达山顶。它从Sembalun村开始，起初坡度较缓（Trailhead → POS 1 → POS 2），让人觉得轻松——直到到达后悔山（从POS 4 → 火山口边缘营地）。这条路线主要在以登顶为目标的第一天登山中使用（例如Sembalun → 山顶 → 湖泊 → Senaru）。
沿途可以欣赏到一望无际的草原景色，日出和日落时火山口边缘的美景绝对令人惊叹。
摩托车选项：
你可以骑摩托车直接到POS 2——但我们不推荐。这段从起点到POS 2的路线是最简单的，也是很好的热身。跳过它不会给身体时间适应……说实话，这感觉有点像作弊！
塞纳鲁路线（不登顶）
非常适合喜欢茂密丛林和首次登山者，特别是不追求山顶的人。
从Senaru村出发，Senaru路线穿过茂密的热带雨林，这意味着阴凉很多，地形也更丰富多变。这是登上火山的原始路线，仍然是受欢迎的选择——尤其适合只走火山口边缘的徒步。它也常作为完整登顶路线的下山路线（Sembalun → Segara Anak湖 → Senaru）。
某些路段可能更陡，但比森巴伦的路线要少一些暴露。从塞纳鲁火山口边缘看到的景色绝对惊艳，尤其在日落时分，是个更轻松但依然值得的选择，如果你不打算登顶的话。
托兰路线（最原始）
托兰路线最佳如果你想走更偏僻、未被破坏的路线！这也是我们最喜欢的，因为它最美丽。
托兰路线在温泉附近结束，沿着一条绝美的蜿蜒小路穿过山谷、河流和瀑布。如果选择托兰，你仍然会通过常规的森巴伦路线登顶，但会从托兰路线下山。
想象侏罗纪公园的氛围：郁郁葱葱、偏远、野性十足。途中，你将穿越河流，泡温泉，走过竹桥，欣赏令人震撼的景色。要准备好——路线较长且更具技术性，有大石块、攀爬、滑溜的路径，以及在更陡部分用绳索帮助下降。
林贾尼山脚（非登顶）路线
如果你想要更轻松一点的，不用担心。你也可以探索林贾尼山的山脚！
这是一个完美的迷你冒险，如果你还想体验徒步和露营。你将登上Pergasingan山，欣赏稻田的壮丽景色，远处是屹立的林贾尼火山，夜晚在星空下享受温馨的篝火，参观令人惊叹的Sendang Gile和Tiu Kelep瀑布，还可以探索Sembalun村庄——通往林贾尼的文化门户之一。
2. 半天林贾尼山脚徒步
这个路线更轻松——穿越郁郁葱葱的林贾尼山脚的温和步行路线。你可以在稻田和起伏的山丘间悠闲散步，参观当地的Sasak村庄，了解传统生活方式，并在美丽的Tiu Kelep瀑布享受清凉一刻。
林贾尼最推荐的体验
登顶+最佳景色
如果你想登顶并欣赏最令人叹为观止的景色，这条路线适合你。这条Seek Sophie林贾尼徒步从Sembalun出发，通过Torean路线下山——以其类似侏罗纪公园的峡谷、瀑布和温泉闻名。还可以在平静的Segara Anak湖畔露营。
Torean是最具挑战性的下山路线，因此我们强烈建议添加一天，让行程延长到4天3夜在山上+1夜，以保持舒适的节奏。这样你就不用赶时间，也能真正享受壮观的景色，而不会过度消耗身体。
只登顶
如果你时间有限但仍想体验登顶的刺激，3天2夜 Seek Sophie 林贾尼徒步（+ 在登山前多住一晚住宿）是个不错的选择。
你将从Sembalun开始徒步，经过Senaru下山，沿途在美丽的Segara Anak湖边露营。如果你喜欢放松一些，也可以选择多加一天，让体验更轻松、不那么累。
选择最佳公司的小贴士
选择负责任的公司
说到林贾尼山，安全绝不能妥协。虽然价格便宜的徒步看起来很吸引，但往往隐藏着一些成本，比如人群太多和导游资源不足。
我们听说过有40个徒步者，但只有5个导游。这不仅不舒服，还很危险。遗憾的是，也曾发生过因导游指导不当而导致的死亡事故。
选择像Seek Sophie上的专业有经验的团队。你会加入更小、支持更好的团队，有真正关心你的导游。这绝对值得，为你的安全保驾护航。
选择真正关心你的导游
一个好的导游能让你的体验变得更棒或更糟。Seek Sophie的导游不仅会带领你，还会在困难时成为你的安全保障和最大支持者（这肯定会遇到）。
有经验且专业的导游知道如何根据你的体能调整节奏，帮你安排登顶林贾尼的时间，确保你不错过日出，还会关注你的身体和心理状况。当你在海拔3000米感到疲惫，开始怀疑人生时，合适的导游会帮助你坚持下去。
寻找好吃的食物
每天徒步6–10小时，食物不仅仅是能量——它还能提振你的精神。有些登山公司提供简单的食物，但也有像Seek Sophie上的Rudy团队一样提供美味佳肴，让它成为你旅途中的亮点。
在海拔2639米享用Indomie，配上绝佳的景色？太棒了。寒冷时在火山口边喝热鸡汤？炸香蕉和热姜茶？非常温暖人心。
相信我——美味的食物能让艰难的日子变得轻松十倍。而且，大多数Seek Sophie的林贾尼火山体验都提供素食和纯素选项。
攀登林贾尼的社会与环境影响
林贾尼第一位女性向导
我们很自豪能与那些真正关心的小型本地企业合作，而卡特尼是Seek Sophie最具启发性的向导之一。她刚开始当向导时，女性在龙邦的山区工作还是禁忌。但她没有让这些阻止她。
她成为了林贾尼历史上第一位女性向导，后来还成立了自己的公司——至今仍是山上唯一由女性拥有的向导公司。今天，她带领着一支了不起的女性团队，这些女性不仅带领徒步，还打破性别常规，为其他女性创造经济机会。
当你和卡特尼的团队一起徒步，穿越Seek Sophie, 你不仅仅是在冒险——你也在为户外环境的平等未来做贡献。
环境影响
并非所有徒步公司都是一样的——你的选择很重要。以Seek Sophie的导游鲁迪为例。他起初是林贾尼的搬运工，但看到山上被垃圾严重污染，他决定采取不同的做法。现在，他培训团队进行负责任的生态旅游：不仅清理自己产生的垃圾，还清理他人的垃圾。他们甚至建造并维护了POS 2那个出名的干净厕所！
由鲁迪培训的向导们纷纷成立了自己的环保企业，形成了林贾尼周围负责任旅游的连锁反应。所以，当你与像鲁迪团队一样的Seek Sophie向导一起徒步，你不仅能享受一次精彩的攀登，还在帮助保护林贾尼，支持当地社区。
2025年新规定
许可证
每天只能允许240个国际许可证，160个国内许可证。
许可证在旺季期间可能很快用完，所以最好提前提前预订你的行程（提前3个月）预订——尤其是在六月到八月之间。
无人机
拥有许可证可以在林贾尼火山使用无人机。
每台无人机的费用为200万印尼盾，涵盖整个行程。请提前告诉Seek Sophie的主机，这样他们就能在你登山前办理许可证!
山上的延长行程
以前，你可以在途中调整你的徒步时间——比如将3天2夜的行程升级到4天3夜，如果你想多点时间。现在不允许了。
现在，你必须按照原始许可证在登记和退房时亲自到场。一旦你开始行程，就不能延长许可证了。
所以请确保你 选择你的项目 明智——如果你想有更愉快的徒步体验，我们强烈建议选择4天3夜。
打包清单
衣服
- 上衣、裤子和内衣（每次徒步1套）
- 保暖内衣 / 保暖底层（用于睡觉和/或登顶时穿着）
- 羊毛衫和/或轻羽绒夹克（火山口边缘非常冷）
- 防水雨衣，也可作为挡风衣（因为山上随时可能下雨，必备）
- 毛线帽（用于登顶时戴）
- 手套
- 脖圈/头套
- 比基尼/泳衣（泡温泉用！）
- 帽子（防晒用）
鞋子
- 好的登山鞋，支持踝关节（有助于稳定，登顶当天防止沙子进入）
- 登山袜（厚实的袜子——尤其在下山时保护脚趾）
- 凉鞋（在营地里走走）
装备
- 背包：4天3夜用35-40L，3天2夜用30-35L
- 背包套（防雨用）
- 水袋，方便从包里喝水
- 耳塞（确保在峰会之夜睡个好觉！）
- 充气枕头
- 头灯 + 备用电池
- 防水袋
- 攀爬扣
- 登山杖（大多数登山公司都会提供）
配件
- 太阳镜（如果可以的话，偏光镜——减少反光）
- 防晒霜
- 肌肉霜／止痛凝胶（以后会感谢自己！）
- 洗手液
- 可降解身体和面部湿巾（没有淋浴）
- 牙刷和牙膏（或者漱口水，如果你比较懒）
- 厕纸（剪半）
- 面巾纸
- 备用塑料袋/密封袋用作垃圾袋
个人必备用品
- 个人药物
- 电解质/等渗包（小袋）
- 能量凝胶
- 能量棒
常见问题
我需要提前多久预订？
最好提前至少1-2个月预订
我需要做准备训练吗？
是的，做一些准备训练肯定会有帮助。林贾尼是东南亚最难的徒步之一——长时间的行走、陡峭的攀爬和更陡的下坡——所以你的身体越准备充分，你越能享受（也越能坚持）这次行程。如果你身体还算不错，可以在徒步前一两个月开始加强训练。如果你是新手，提前4-6个月逐步训练会最有帮助。
主要肌肉：
- 上坡：臀肌和小腿肌（尤其是在登顶时）。
- 下坡：股四头肌、膝盖，令人惊讶的是，三头肌（使用登山杖时）。
有用的训练：
- 攀爬楼梯或山路（最好带背包）。
- 腿部和核心力量——深蹲、弓步、台阶练习。
- 耐力——二区跑步
厕所情况怎么样？
这是个重要问题！虽然厕所设施很简单，但还算可以。
- Sembalun签到点：免费厕所
- Sembalun登山口：简单的蹲式厕所（IDR 5K）。
- 第一个站点：没有厕所。
- 第二个站点：午餐停靠点。令人惊讶的是，那里有路上最干净的蹲式厕所（IDR 10K），由那里的清洁人员维护。
- POS 3 & 4：没有厕所。
- Sembalun 火山口边缘：你的导游会为你的团队搭建一个私人厕所帐篷（基本上就是在地上挖个坑）。也有公共的西式厕所，但说实话……条件挺差的。如果可以的话，建议选择私人帐篷选项——这是两个中更好的一个。
我需要带所有东西吗？
不用——你的搬运工（真正的英雄）会携带大部分装备——包括帐篷、睡袋、厨具、食物等——他们也会在和你一样陡峭、尘土飞扬的路线徒步，只穿拖鞋。
他们是第一个到达营地的人，也是最后离开的，还会兼任你的山间厨师，沿途为你准备所有餐食。
你只需要携带个人物品，比如衣服和小吃——如果想轻装徒步，也可以额外雇一名搬运工帮你背包。价格大约每位导游每天额外收费20-30美元。
我应该给多少小费？
在林贾尼火山的徒步中，给小费是一种常见做法，也能很好表达对导游和搬运工辛勤工作的感谢。他们帮助你确保旅程安全愉快，所以习惯性地给点小费是很正常的。
每位导游大约给30美元，每位搬运工20美元，被认为是合理的数额。
如果发生医疗紧急情况，我该怎么办？
请务必确认你的徒步公司是否携带急救包——优秀的公司通常会有。不过要注意的是，它们通常不携带药品，因为过敏反应风险较高。轻微医疗问题如腹泻和胃痛的药物应由每位登山者自行携带。
直升机无法飞入林贾尼，所以紧急情况时，搬运工必须背你下来。
是的，确实有人遇难——通常是坠落。请远离悬崖边缘，尤其是在拍自拍时，要特别小心下山时，尤其是在下雨的时候。
我会有高山反应吗？
大多数人在林贾尼山不会出现高山反应。山顶海拔3726米，挺高的，但对于大部分人来说还不足以引发高原反应。
我可以当天飞进去然后开始徒步吗？
技术上可以？可以。但你绝对不应该这么做。
即使有旅行公司提供这个选项，我们也强烈建议你提前一天到达。你至少需要充分休息8个小时才开始徒步——特别是第一天已经是满满的一天徒步。
准备好挑战龙仁山了吗？在Seek Sophie预订你的龙仁山徒步行程！
林贾尼火山体验 常见问题
你好，关于为期2天2夜的林贾尼火山徒步，我什么时候需要到民宿？会有司机来接我吗？如果我在4月20日开始，那天晚上我会住在民宿里。4月21日早上，我会开始徒步，晚上露营。请问4月22日什么时候结束？
什么是林贾尼火山？
我怎么爬林贾尼山？
我可以期待在林贾尼火山看到什么？
我们已经攀登了东南亚大部分的山峰，我们认为林贾尼火山依然是其中最美的徒步之一。除了以难度著称外，林贾尼还拥有印度尼西亚最漂亮的景色之一。即使你只到达火山口边缘而未登顶，那里的景色也绝对值得一看。
林贾尼火山的山顶可以看到周围壮丽的景色，包括海拔2000米（6562英尺）的塞加拉阿南克火山口湖。这个湖以湛蓝的碧绿色闻名，被当地的萨萨克人视为神圣之地。
但即使你未能登顶，整座山上还有多个火山口湖，使整个攀登过程非常漂亮，不仅仅在山顶。
这座山还拥有独特的生态系统，生活着许多植物和动物物种，包括猴子、鹿和鸟类。
我需要训练才能登上林贾尼火山吗？
