Panduan Praktis Merencanakan Pendakian Gunung Kinabalu [2026]

Gunung Kinabalu pada dasarnya hanyalah banyak anak tangga (total 600 tangga!). Untuk mencapai puncak, kamu hanya perlu sehat dan cukup bugar untuk berjalan menanjak yang panjang. Kamu tidak perlu memiliki keterampilan panjat tebing.

Jika Anda memilih rute via ferrata (lihat info rute di bawah), Anda perlu sedikit lebih bugar. Jarak kegiatan via ferrata tidak terlalu jauh, tetapi melakukan aktivitas ini memang memakan waktu, sehingga Anda mungkin akan lebih lelah saat turun nanti.

Dari segi tingkat kesulitan, Pendakian Biasa adalah yang termudah, Jalan Torq via ferrata sedikit lebih sulit (tambahan 1 jam dari Pendakian Biasa), dan Puncak Low via ferrata adalah yang tersulit (tambahan 3-4 jam dari Pendakian Biasa).

Semua paket pendakian biasanya 2 hari 1 malam, jadi Anda harus mengalokasikan waktu setidaknya sebesar itu. Sabah Parks (otoritas lokal) dulu memperbolehkan pendakian 1 hari, tapi sekarang tidak lagi.

Dari segi waktu pendakian, Anda akan mendaki sekitar 6 jam di hari pertama dan 10-12 jam di hari kedua untuk mencapai puncak dan kembali turun. Jika Anda mengikuti aktivitas via ferrata, tambahkan 1 jam lagi untuk jalan Torq via ferrata, dan 4 jam untuk Low's Peak via ferrata (lihat info rute di bawah).

Cuaca akhir-akhir ini sangat tidak menentu, jadi sulit untuk menentukan kapan Anda benar-benar bisa menghindari musim hujan. Secara umum, waktu terbaik biasanya selama musim kemarau dari Maret hingga Agustus. Sebaiknya hindari Desember sampai Januari yang biasanya musim hujan.

Akhirnya sulit banget merencanakan cuaca akhir-akhir ini, jadi bawa saja perlengkapan untuk hujan atau cerah! Berita baiknya, kamu tetap bisa mencapai puncak selama tidak hujan di pagi hari saat waktunya mendaki, dan pendakian jarang dibatalkan karena hujan.

Ini bukan pertanyaan yang sering diajukan orang, tapi kami rasa penting untuk diketahui.

Pada pagi hari pendakian, kamu harus sampai di pos pemeriksaan puncak paling lambat jam 5 sore agar bisa disetujui oleh penjaga taman setempat untuk ke puncak. Jika tidak sampai tepat waktu (misalnya, jika tidak mendaki cukup cepat), kamu tidak akan diizinkan melanjutkan ke puncak.

Selain itu, ada beberapa hari dalam setahun di mana pendakian ke puncak dibatalkan oleh Sabah Parks karena cuaca berbahaya. Pembatalan jarang terjadi, dan Sabah Parks tidak akan mengembalikan uang untuk pembatalan apa pun.

Ada tiga rute untuk mendaki Gunung Kinabalu: Turun Biasa, Via Ferrata (Jalan ke Puncak Torq), dan Via Ferrata (Low's Peak). Ketiganya mengikuti jalur yang sama ke puncak (yang juga disebut Low's Peak secara membingungkan) dan turun lagi, semua memakan waktu 2 hari 1 malam.

Perbedaan utama antara jalur Turun Biasa dan Via Ferrata adalah setelah kamu mencapai puncak matahari terbit, jalur Via Ferrata termasuk kegiatan tambahan di sisi gunung (lihat gambar). Kalau kamu cuma peduli sampai ke puncak, pilih saja Turun Biasa.

Jika kamu sudah memesan jalur Via Ferrata tetapi merasa lelah dan tidak ingin melakukan kegiatan Via Ferrata saat pendakian, kamu bisa mengubah keputusan.

Jika grupmu masih melakukan jalur Via Ferrata, kamu hanya perlu menunggu di hostel sampai mereka selesai, lalu kamu bisa melanjutkan turun gunung bersama mereka.

Kamu tidak bisa beralih dari Jalur Turun Biasa ke jalur Via Ferrata.

Tidak, tidak ada pendakian dalam satu hari. Dulu, pendaki diperbolehkan menyelesaikan pendakian dalam sehari jika cukup bugar. Tapi pihak taman telah mengubah aturan mereka dan sekarang hanya memperbolehkan pendakian 2 hari 1 malam.

Kalau kamu cuma punya satu hari dan tetap ingin melihat Taman Nasional Kinabalu (warisan dunia UNESCO), kamu bisa melakukan Perjalanan sehari ke Taman Nasional Kinabalu tetapi ini tidak termasuk pendakian.

Kamu harus punya izin untuk mendaki Gunung Kinabalu, yang bisa kamu dapatkan lewat operator perjalanan lokal. Sekitar 160 izin dikeluarkan setiap hari.

Jumlah izin ini langsung terkait dengan jumlah tempat tidur di penginapan taman - karena semua pendaki harus menginap di hostel taman. Jadi berbeda dengan gunung lain seperti Rinjani yang kapasitasnya tidak terlalu ketat, kamu harus pesan Gunung Kinabalu jauh hari agar dapat tempat.

Kamu perlu mendapatkan izin lewat operator perjalanan lokal, yang kemudian akan mendapatkan izin lewat taman Gunung Kinabalu.

Itulah mengapa saat kamu membuat permintaan untuk booking perjalanan ke Gunung Kinabalu, tanggalnya biasanya tidak langsung pasti karena operator lokal perlu hubungi dan cek ketersediaan dengan taman Gunung Kinabalu.

Musim puncak (Mei-Agustus), pesan 4-6 bulan sebelumnya untuk Descent Reguler, dan 2-3 bulan sebelumnya untuk Via Ferrata. Di musim non-puncak, pemberitahuan 1-2 bulan mungkin sudah cukup.

Kalau kamu kelompok kecil 1-2 orang, lebih gampang mendapatkan izin mendadak dibandingkan kelompok besar.

Iya! Kalau Descent Reguler penuh di tanggal kamu, kamu masih bisa dapat izin kalau pesan pendakian Via Ferrata. Peluang dapat izin Via Ferrata lebih tinggi.

Alasannya karena hostel tempat kamu menginap tergantung rute yang kamu pesan. Pendaki Descent Reguler menginap di Laban Rata Resthouse & Pendaki Via Ferrata di Pendant Hut. Karena Via Ferrata lebih mahal, lebih sedikit orang yang melakukannya. Jadi, ada lebih banyak kamar kosong di hostel Via Ferrata dan lebih banyak izin yang tersedia.

Taman Kinabalu sangat ketat soal pembatalan, jadi begitu kamu pesan izin, tidak ada reschedule atau pembatalan gratis. Bahkan saat Covid-19 saat seluruh Malaysia lockdown, Taman Kinabalu cuma izinkan reschedule sampai akhir 2020. Tidak ada kredit, tidak ada refund. Jadi, kecuali kamu yakin banget sama tanggalnya, jangan pesan pendakian!

Saat mulai cari paket pendakian, kamu mungkin lihat harga yang sangat bervariasi dan bertanya-tanya apa alasan di balik perbedaannya. Jawaban singkatnya: tidak sebanyak yang kamu kira.

Gunung Kinabalu sangat dikontrol ketat, jadi semuanya dari penginapan, makanan sampai pemandu gunung yang ditunjuk pemerintah sama untuk semua pendaki. Operator tur yang lebih baik akan lebih responsif dan profesional mengatur logistik pendakian kamu. Tapi membayar lebih tidak otomatis mendapatkan pemandu gunung yang lebih bagus, penginapan, atau makanan.

Ini bukan pendakian yang sulit (hanya banyak anak tangga!), jadi kamu bisa mulai latihan sekitar sebulan sebelum hari H. Untuk dua minggu pertama, lakukan latihan kekuatan dua kali seminggu (lompat squat, naik tangga & punggung kaki turun), dan lari 30-60 menit tiga kali seminggu. Dua minggu berikutnya, lakukan pendakian selama 60 menit dengan ransel 8kg dua kali seminggu. Idealnya, pendakian ini dilakukan di Bukit Timah Hill (bagian belakang yang ada anak tangga besar), atau di tempat berbukit.

Kami sudah buat video latihan untukmu di sini, supaya kamu bisa lihat cara latihan untuk berbagai medan!

Ranselmu harus ringan dan tidak lebih dari 8kg, idealnya berukuran 30L. Bawa minimal 2L air, karena stesen isi ulang pertama ada di 6km. Bawa juga camilan seperti bar energi, karena makanannya sederhana. Jaket poncho atau waterproof sangat penting karena sering hujan. Untuk suhu puncak yang dingin (di bawah 10°C), pakai lapisan hangat seperti fleece, baju thermis, dan jaket tahan angin. Headlamp diperlukan untuk pendakian pukul 2 pagi, dan sarung tangan membantu genggaman dan menjaga hangat.

Kalau menginap di asrama, bawa penutup mata dan penutup telinga supaya tidur nyenyak. Power bank berguna karena colokan terbatas. Kalau menginap di Pendant Hut, bawa handuk cepat kering atau sewa. Di Laban Rata, handuk disediakan. Pastikan tasmu di bawah 8kg—kalau terlalu berat, pertimbangkan sewa porter untuk bawa perlengkapanmu.

Kalau lupa apa-apa, ada beberapa toko perlengkapan gunung bagus di Kota Kinabalu yang jual semua yang kamu butuhkan. Kamu juga bisa beli botol air, poncho, headlamp, dan sewa porter di Kantor Pusat Taman Mt Kinabalu.

Tentu saja. Ada ruang penyimpanan barang di Taman Kinabalu. Mereka mengenakan biaya per barang (RM 12 saat penulisan ini). Beritahu pemandu gunung Anda bahwa Anda ingin meninggalkan barang di taman dan mereka bisa membantu Anda melakukannya.

Bisa. Kamu tidak perlu memesan porter saat mendaki – kamu bisa menyewa satu di Kantor Pusat Taman saat tiba di Gunung Kinabalu. Beritahu operator tur kamu bahwa kamu ingin menyewa porter dan mereka akan membantu mengatur semuanya. Porter akan membawa hingga 10kg berat.

Ada tempat berhenti air dan WC (cukup bersih!) di gunung, jadi jangan khawatir tentang itu.

Stop istirahat dan WC setiap 1 km (atau kurang) di jalur puncak menuju tempat istirahat semalam. Tempat berhenti air pertama ada di sekitar km 6, jadi disarankan membawa cukup air untuk sampai ke sana (sekitar 1,5L hingga 2L untuk kami).

Terlepas dari paket tur atau operator tur yang kamu pilih, makanmu akan disediakan oleh Kantor Pusat Taman Kinabalu. Kamu akan mendapatkan makan siang dalam perjalanan, makan malam prasmanan, dan sarapan ringan sebelum (dan setelah!) puncakmu di pagi hari berikutnya.

Makan siang bawaannya sangat sederhana (biasanya minuman, sandwich, dan buah), jadi kalau membutuhkan energi lebih, sebaiknya bawa camilan sendiri. Makan malam di puncak cukup enak dan berupa buffet luas dengan pilihan Barat dan Asia, jadi kamu pasti nggak akan kelaparan.

Jika kamu memiliki kebutuhan diet khusus, beri tahu operator tur sebelumnya ya.

Pendaki biasa di Descent tetap menginap di Laban Rata Resthouse & pendaki Via Ferrata di Pendant Hut. Selain dua kamar pribadi, semua penginapan di gunung adalah asrama. Asrama di kedua pondok gunung ini memiliki kualitas, ukuran, dan fasilitas yang serupa.

Asrama dilengkapi tempat tidur susun, kasur, dan sleeping bag. Mereka bisa berisik, jadi jika kamu sensitif terhadap suara, bawalah penutup telinga demi tidur yang nyenyak. Asrama ini menggunakan tenaga surya – artinya shower panas saat hari cerah dan shower dingin saat hujan. Ada colokan di asrama, jadi nggak perlu bawa power bank sendiri.

Kamu akan mulai pendakian puncak jam 2 pagi setelah sarapan cepat. Tiga hal utama yang perlu diperhatikan: penggunaan headlamp wajib, harus sampai checkpoint puncak paling lambat jam 5 pagi (kalau tidak, tidak diizinkan naik ke puncak) dan ada kemungkinan kecil pendakian dibatalkan jika pagi itu turun hujan deras.