Panduan Ringkas Merancang Pendakian Gunung Kinabalu [2026]

Mendaki Gunung Kinabalu pada asasnya hanyalah melalui banyak anak tangga (jumlahnya sekitar 600 tingkat!). Untuk sampai ke puncak, anda hanya perlu sihat dan mempunyai tahap kecergasan yang memadai untuk berjalan mendaki secara berterusan. Anda tidak perlu mempunyai kemahiran memanjat batu.

Jika anda memilih laluan via ferrata (lihat maklumat lanjut tentang laluan di bawah), anda perlu sedikit lebih cergas. Jarak sebenar untuk aktiviti via ferrata tidaklah begitu jauh, tetapi aktivitinya mengambil sedikit masa, yang bermaksud anda mungkin akan lebih letih ketika turun.

Dari segi tahap kesukaran, Regular Descent ialah yang paling mudah, via ferrata Walk the Torq sedikit lebih mencabar (tambah 1 jam kepada Regular Descent), dan via ferrata Low's Peak ialah yang paling sukar (tambah 3–4 jam kepada Regular Descent).

Semua pakej pendakian ialah pakej 2 hari 1 malam, jadi anda perlu memperuntukkan sekurang-kurangnya tempoh itu. Sabah Parks (pihak berkuasa tempatan) pernah membenarkan pendakian 1 hari, tetapi kini tidak lagi.

Dari segi masa pendakian sebenar, anda akan mendaki kira-kira 6 jam pada hari pertama dan 10–12 jam pada hari kedua untuk sampai ke puncak dan kemudian turun semula. Jika anda menyertai aktiviti Via Ferrata, anda perlu menambah 1 jam untuk Walk the Torq dan 4 jam untuk Low's Peak (lihat maklumat laluan di bawah).

Kebelakangan ini cuaca memang sangat sukar dijangka, jadi susah untuk benar-benar menentukan bila anda boleh mengelakkan musim monsun. Secara umum, waktu terbaik untuk pergi biasanya semasa musim kering dari Mac hingga Ogos. Anda mungkin mahu mengelakkan Disember hingga Januari yang biasanya merupakan musim monsun.

Akhirnya, memang agak sukar untuk merancang berdasarkan cuaca sekarang, jadi datanglah dengan persediaan untuk hujan atau cerah. Berita baiknya, anda masih boleh sampai ke puncak selagi tidak hujan pada awal pagi ketika waktu untuk summit, dan hanya dalam keadaan yang sangat jarang pendakian dibatalkan kerana hujan.

Memang ada risiko anda tidak dapat sampai ke puncak jika anda tidak melepasi pusat pemeriksaan tepat pada waktunya!

Pada pagi pendakian ke puncak, anda perlu tiba di pusat pemeriksaan puncak sebelum jam 5 petang untuk mendapat kebenaran daripada renjer tempatan bagi meneruskan pendakian. Jika anda tidak tiba tepat pada waktunya (contohnya jika anda tidak mendaki dengan cukup pantas), anda tidak akan dibenarkan meneruskan ke puncak.

Selain itu, terdapat beberapa hari setiap tahun apabila pendakian ke puncak dibatalkan oleh Sabah Parks disebabkan keadaan cuaca yang berbahaya. Pembatalan seperti ini jarang berlaku, dan tiada bayaran balik akan diberikan oleh Sabah Parks untuk sebarang pembatalan.

Terdapat tiga laluan untuk mendaki ke puncak Gunung Kinabalu: Turun Biasa, Via Ferrata (Walk the Torq), dan Via Ferrata (Low's Peak). Ketiga-tiganya melalui laluan yang sama menuju puncak (yang juga, agak mengelirukan, dipanggil Low's Peak) dan turun semula, serta semuanya mengambil masa 2 hari 1 malam.

Satu-satunya perbezaan antara laluan Turun Biasa dan Via Ferrata ialah selepas pendakian puncak waktu matahari terbit, laluan Turun Biasa akan terus turun dari gunung, manakala laluan Via Ferrata merangkumi satu aktiviti tambahan di sisi gunung (seperti dalam gambar). Jika anda hanya ingin sampai ke puncak, pilih laluan Turun Biasa.

Jika anda menempah laluan Via Ferrata, tetapi anda penat dan tidak mahu melakukan aktiviti Via Ferrata semasa pendakian, anda masih boleh mengubah keputusan.

Jika ahli kumpulan anda yang lain masih meneruskan laluan Via Ferrata, anda hanya perlu menunggu mereka di hostel sehingga mereka selesai, kemudian anda boleh meneruskan turun gunung bersama mereka.

Anda tidak boleh menukar daripada laluan Turun Biasa kepada laluan Via Ferrata.

Tidak, tiada pendakian 1 hari. Dahulu, pendaki yang cukup cergas dibenarkan menamatkan pendakian dalam sehari. Namun, pihak taman negara telah mengubah peraturan mereka, dan kini hanya pendakian 2 hari 1 malam dibenarkan.

Jika anda hanya mempunyai satu hari tetapi masih ingin melihat Taman Negara Kinabalu (tapak warisan dunia UNESCO), anda boleh mengikuti lawatan sehari ke Taman Negara Kinabalu, tetapi ini tidak termasuk pendakian.

Anda memerlukan permit untuk mendaki Gunung Kinabalu, dan permit ini boleh diperoleh melalui pengendali pelancongan tempatan. Kira-kira 160 permit dikeluarkan setiap hari.

Jumlah permit berkait secara langsung dengan jumlah katil asrama yang tersedia di taman, kerana semua pendaki diwajibkan menginap di asrama taman. Jadi tidak seperti gunung lain seperti Rinjani yang kapasitinya tidak dihadkan seketat itu, anda memang perlu menempah pendakian Gunung Kinabalu lebih awal untuk mendapatkan tempat.

Anda perlu mendapatkan permit melalui pengendali pelancongan tempatan, dan mereka kemudiannya akan mendapatkan permit tersebut melalui taman Gunung Kinabalu.

Itulah sebabnya apabila anda membuat permintaan untuk menempah perjalanan Gunung Kinabalu, tarikhnya biasanya tidak dapat disahkan serta-merta kerana pengendali tempatan perlu menghubungi taman Gunung Kinabalu untuk menyemak ketersediaan.

Pada musim puncak (Mei-Ogos), tempah 4-6 bulan lebih awal untuk Regular Descent, dan 2-3 bulan lebih awal untuk Via Ferrata. Pada musim bukan puncak, tempahan 1-2 bulan lebih awal biasanya sudah memadai.

Jika kumpulan anda kecil, iaitu 1–2 orang, biasanya lebih mudah untuk mendapatkan permit saat akhir berbanding kumpulan yang lebih besar.

Ya! Jika laluan Regular Descent sudah penuh pada tarikh anda, anda mungkin masih boleh mendapatkan permit jika menempah pendakian Via Ferrata. Peluang untuk mendapatkan permit bagi laluan Via Ferrata biasanya lebih tinggi.

Ini kerana hostel tempat anda menginap bergantung pada laluan yang anda tempah. Pendaki Regular Descent menginap di Laban Rata Resthouse, manakala pendaki Via Ferrata menginap di Pendant Hut. Oleh sebab pendakian Via Ferrata lebih mahal, jumlah pesertanya lebih sedikit. Ini bermakna ketersediaan di hostel Via Ferrata biasanya lebih banyak, dan permit yang tersedia juga lebih banyak.

Kinabalu Park sangat tegas tentang pembatalan, jadi sebaik sahaja permit anda ditempah, tiada penjadualan semula atau pembatalan percuma dibenarkan. Walaupun semasa Covid-19, ketika seluruh Malaysia berada di bawah perintah berkurung, Kinabalu Park hanya membenarkan penjadualan semula sehingga hujung tahun 2020. Tiada kredit, tiada bayaran balik. Jadi melainkan anda benar-benar pasti tentang tarikh anda, jangan tempah pendakian dahulu.

Apabila anda mula meneliti pakej pendakian, anda mungkin akan nampak harga yang sangat berbeza dan tertanya-tanya sama ada memang ada sebab di sebalik perbezaan itu. Jawapan ringkasnya: tidak sebanyak yang anda sangkakan.

Mt Kinabalu dikawal dengan sangat ketat, jadi segala-galanya adalah sama untuk semua pendaki, daripada penginapan, makanan hinggalah pemandu gunung yang dilantik oleh kerajaan negeri. Pengendali pelancongan yang lebih baik biasanya lebih responsif dan lebih teratur dalam mengurus logistik pendakian anda. Tetapi membayar lebih tidak bermakna anda akan mendapat pemandu gunung, penginapan atau makanan yang lebih baik.

Pendakian ini sebenarnya tidak terlalu sukar (cuma banyak anak tangga!), jadi anda boleh mula berlatih kira-kira sebulan sebelum tarikh pendakian. Untuk dua minggu pertama, lakukan latihan kekuatan dua kali seminggu (jump squat, step up & heel down), dan larian 30–60 minit tiga kali seminggu. Untuk dua minggu seterusnya, lakukan pendakian selama 60 minit dengan beg galas 8kg dua kali seminggu. Sebaiknya latihan ini dibuat di Bukit Timah Hill (bahagian belakang yang mempunyai anak tangga besar), atau di kawasan berbukit.

Kami telah sediakan video latihan ini untuk anda, supaya anda boleh lihat cara berlatih untuk pelbagai jenis laluan!

Beg galas anda sebaiknya ringan dan tidak melebihi 8kg, dengan saiz ideal sekitar 30L. Bawa sekurang-kurangnya 2L air kerana stesen isi semula pertama terletak pada jarak 6km. Bawa snek seperti energy bar kerana hidangan yang disediakan agak ringkas. Ponco atau jaket kalis air sangat penting kerana hujan kerap turun. Untuk suhu sejuk di puncak (di bawah 10°C), pakai lapisan pakaian hangat termasuk fleece, baju thermal, dan jaket kalis angin. Headtorch diperlukan untuk pendakian ke puncak pada jam 2 pagi, dan sarung tangan membantu dari segi cengkaman serta kehangatan.

Jika menginap di dorm, bawa penutup mata dan penyumbat telinga untuk tidur yang lebih lena. Power bank juga berguna kerana soket pengecasan adalah terhad. Jika menginap di Pendant Hut, bawa tuala cepat kering atau sewa di sana. Di Laban Rata, tuala disediakan. Pastikan beg anda di bawah 8kg—jika terlalu berat, pertimbangkan untuk mengupah porter membawa kelengkapan anda.

Jika anda terlupa membawa apa-apa, ada beberapa kedai kelengkapan gunung yang bagus di bandar Kota Kinabalu yang menjual semua yang anda perlukan. Anda juga boleh mendapatkan botol air, ponco, headtorch, dan mengupah porter di ibu pejabat Taman Mt Kinabalu.

Ya, boleh. Terdapat bilik simpanan bagasi di Kinabalu Park. Caj dikenakan mengikut setiap bagasi (RM 12 pada waktu ini ditulis). Maklumkan sahaja kepada pemandu gunung anda bahawa anda ingin tinggalkan bagasi di taman, dan mereka boleh bantu uruskan.

Ya, boleh. Anda tidak perlu menempah porter lebih awal—anda boleh mengupahnya di Park HQ apabila tiba di Gunung Kinabalu. Anda juga boleh memaklumkan kepada operator lawatan bahawa anda ingin mengupah porter, dan mereka boleh bantu mengaturnya. Porter akan membawa beban sehingga 10 kg.

Terdapat hentian air dan tandas di atas gunung, dan keadaannya agak bersih, jadi tidak perlu risau tentang itu.

Hentian rehat dan tandas disediakan setiap 1 km (atau kurang) di laluan ke puncak sehingga ke hentian rehat bermalam. Hentian air pertama terletak pada jarak 6 km, jadi kami syorkan anda membawa air yang mencukupi sehingga ke situ (sekitar 1.5 hingga 2 liter bagi kami).

Tidak kira pakej lawatan atau operator lawatan yang anda pilih, makanan akan disediakan oleh Park HQ Gunung Kinabalu. Anda akan menerima makan tengah hari berbungkus semasa pendakian naik, makan malam bufet, dan sarapan ringan sebelum (dan selepas!) pendakian ke puncak pada keesokan paginya.

Makan tengah hari berbungkus itu sangat ringkas, biasanya minuman, sandwic dan buah. Jadi jika anda perlukan lebih tenaga, sebaiknya bawa sedikit snek. Makan malam di atas pula agak sedap dan berupa bufet yang lengkap dengan pilihan Barat dan Asia, jadi anda pasti tidak akan kelaparan.

Jika anda mempunyai sebarang keperluan pemakanan, sila maklumkan kepada operator pelancongan anda lebih awal.

Pendaki Regular Descent menginap di Laban Rata Resthouse, manakala pendaki Via Ferrata menginap di Pendant Hut. Selain dua bilik persendirian, semua penginapan di gunung adalah dalam bentuk dorm. Dorm di kedua-dua pondok gunung ini adalah serupa dari segi kualiti, saiz dan kemudahan.

Dorm dilengkapi katil dua tingkat, tilam dan beg tidur. Kawasannya boleh menjadi agak bising, jadi jika anda sensitif terhadap bunyi, bawa penyumbat telinga untuk tidur yang lebih lena. Dorm menggunakan tenaga solar, jadi ada pancuran air panas pada hari cerah dan air sejuk pada hari hujan. Terdapat soket elektrik di dorm, jadi anda tidak perlu membawa pek bateri.

Anda akan memulakan pendakian ke puncak pada jam 2 pagi selepas sarapan ringkas. 3 perkara penting yang perlu diberi perhatian: lampu kepala adalah wajib, anda perlu sampai ke pusat pemeriksaan puncak sebelum jam 5 pagi (jika tidak, anda tidak akan dibenarkan meneruskan ke puncak), dan ada kemungkinan kecil pendakian puncak dibatalkan jika hujan terlalu lebat pada pagi tersebut.