2026年巴厘岛地图：您的区域指南

大多数人会对巴厘岛的大小感到惊讶，所以提前规划好住宿地点很重要，这样可以避免在交通上花太多时间。选择靠近你想做活动的区域居住。

这份巴厘岛地图和旅行指南会带你了解岛上不同的城市，让你能更好地规划完美的行程！

巴厘岛地图

不同于亚洲其他城市，巴厘岛不是一个城市，而是由多个城市组成。它如此之大，从一个城市（例如 Canggu）到另一个城市（如 Ubud）可能需要超过两个小时的单程时间。

巴厘岛区域概览

• 巴厘岛南部（Canggu / 库塔 / 斯米亚克 / 登巴萨 / 乌鲁瓦图 / 森努尔）：这里是海滩所在！如果你喜欢派对、冲浪或海滩时光，建议住在南部区域。另外，如果你想一日游去努沙佩尼达或想在那边潜水，也建议留在南部。
• 中巴厘（乌布）：中巴厘岛是你可以看到标志性稻田景观、健康活动、当地工匠和城里最好的餐厅的地方。这里也是猴子森林、乌布艺术市场和坎普汉山脊步道等主要旅游景点所在。乌布是我们最喜欢的落脚点，因为它靠近更有感情的东巴厘和北巴厘。注意，这里没有海滩或夜店！
• 东巴厘（锡德门 / 图兰本 / 阿梅德）：即使你住在乌布，我们也强烈推荐你去一日游东巴厘。这里有点安静，但更具有真实感，是巴厘的真正精髓，万物都随着自然缓慢流动。在这里，你可以和工匠一起手工制作，还可以浮潜/潜水到沉船上！
• 北巴厘（蒙杜克 / 金塔马尼）：北部地区天气更凉快，那里有火山、古老的丛林和隐藏的瀑布。如果你想探索北巴厘，可以住在乌布，然后安排一两次一日游到北部！

下面有关于每个地区的更多细节和亮点介绍！

出行小贴士

• 机场接送：如果你需要机场接送，最方便的方式是提前预约 提前预订接送，或者在机场叫 Grab。注意 Gojek 不能直接接你到航站楼（你需要走一段路到接载点），这样更便宜但不太方便。
• 出行方式： 您可以轻松使用 Grab、Gojek 或 Bluebird 叫车应用出行。这些服务非常可靠，价格也实惠。如果想要一日游，推荐 租一名当地司机一整天。当地司机可以帮您 定制您的行程，确保您按时到达各个活动地点。
• Google 地图：请注意，由于交通情况，Google 地图在巴厘岛的路线不太准确。显示的预计到达时间（ETA）请乘以2，以确保安全！

巴厘岛完整区域指南

1. Canggu

• 在乌达拉巴厘岛体验空中瑜伽，欣赏美丽的日落海滩景色
• 适合初学者的冲浪（虽然会很拥挤！）
• 拜访 一位当地的疗愈者，他是来自巴厘岛王室的后裔
• 了解 参观巧克力工厂 和巴厘岛农场到餐桌的巧克力（在Netflix的《大厨的餐桌》上有 featured！）
• 农夫市场（La Brisa很有名，但人特别多。不如去旁边的另一个——Love Anchor，就在Black Sand酿酒厂前面）

美食笔记

• Canggu的美食场景更偏向西方早午餐风格——比如适合Instagram打卡的牛油果吐司和木火披萨。
• 推荐：Shelter Pererenan、Home by Wayan 和 7AM Bakery。

2. 泡鲁布利/库塔

泡鲁布利/库塔的必做事项：

• 购物
• 冲浪（不太难）
• 在豪华酒店放松
• 在海滩俱乐部派对。像 Potato Head、Fins、Atlas 和 La Brisa 这样知名的海滩俱乐部有点被高估了（而且它们很多规则都很严格）。我们更喜欢 Mari Beach Club 和 Pererenan 的 Sol。

美食笔记：我们不太喜欢这里的食物，但这里有一些高档餐厅和牛排馆：Boy n cow、Sijin 和 Tagine。

3. 登巴萨

峇里岛登巴萨必做的事情：

• 巴厘博物馆
• 前往附近著名的海神庙（约20公里）
• 在巴厘最大的露天市场巴萨尔巴东购物

美食笔记：

• 这里有许多当地餐厅（包括巴厘和印尼的一般风味），大多集中在Renon和Teuku Umar区域。
• 推荐：Indra的Tempong饭、Igor、Toko Seniman、Mina Warung。

乌鲁瓦图

• 各种水平的冲浪在世界级的浪潮中
• 观看卡查舞
• 发现秘密海滩——我们最喜欢的是：Green Bowl、Gunung Payung 和 Tegal Wangi。这些海滩很漂亮，而且比 Canggu 的海滩少很多人！
• 悬崖上的酷炫海滩俱乐部

美食笔记：

• 我们还没有找到特别喜欢的乌鲁瓦图的地方，但由 Ryan Clift 大厨在 The Edge 的洞穴和 Mana Uluwatu 也许值得一试，如果你在那里。

5. Nusa Dua

• 海岸线上飞伞
• 跳岛游和参观水爆地点
• 冲浪
• 划独木舟
• 拜访寺庙
• 入住豪华度假村，享受高尔夫和奢华水疗

美食笔记：

• 我们最喜欢的巴比古灵（巴厘岛最有名的本地美食！）就在这里——强烈推荐Warung Babi Guling Sari Dewi Bp. Dobil！
• 想吃Nasi Campur（混合饭），可以去Bu Oki。
• 努沙杜瓦也靠近金巴兰，那里的海边海鲜餐厅很多。虽然有点旅游区的感觉，但在海滩上享受海鲜的氛围还是挺不错的。

6. 森奴尔

• 支持 海龟保护与救援(距离30分钟)
• 骑自行车去当地市场和海龟保护区
• 乘快艇前往努萨奔达
• 在努萨奔达周围潜水（魔鬼鱼和巨大海洋天鹅！）
• 日出划独木舟

美食笔记

• 这里有很多日本餐厅和美味的本地食物。
• 想吃炒泡面和鱼汤，去Makbeng。想吃好吃的Nasi Campur，去Men Wetti

7. 努沙奔迪岛

• 去欣赏Kelingking海滩（T-Rex）、Broken海滩和其他在Instagram上很火的景点。
• Visit local seaweed farms to see how locals live apart from tourism.
• Visit Goa Giri Putri Temple, a huge and sacred Hindu temple you’ll need to crawl into.
• Epic annual kite festival at Teletubbies Hill where locals compete with giant kites.
• Stay overnight to really experience Bali before mass tourism. Nusa Penida is gorgeous without the crowds and the community vibes are strong.
• Diving and snorkelling - you'll get to see large marine life like Manta Rays and Mola Molas if you're lucky! You'll need to be a strong swimmer as currents are strong.

美食笔记：努沙潘达还不太发达，我们还没有找到这里的好餐厅。

阅读全文：我们终极努沙潘达指南

8. 纽萨伦邦

• 划皮艇或乘船绕着 巨大的红树林。
• 冲浪 和瑜伽。
• 浮潜 和与魔鬼鱼和太阳鱼潜水（很少见！）。
• 参观魔鬼的眼泪（岩石形成伴随壮观的海浪撞击）。
• 穿过黄色桥前往邻近的努沙切宁安。
• 将努沙莱布港与一日游到努沙佩尼达结合起来。

美食笔记：我们在这里还没有找到好的餐厅

9. 乌布

• 从农场到餐桌的烹饪课
• 尝试巴厘岛净化仪式
• 向真正的工匠家庭学习手工艺，比如batik艺术或Canang Sari
• 环绕稻田骑行，体验当地村庄生活
• 主要景点如 猴林，Campuhan山脊步道，乌布艺术市场
• 冒险一日游：许多旅客将乌布作为基地，探索附近地区，比如 徒步巴图尔火山， Ayung 河漂流 和 越野车丛林骑行。

美食笔记：

• 乌布拥有巴厘岛一些最棒的本地和国际餐厅——如果你是美食爱好者，绝对要来这里试试
• 高档餐厅：Nusantara（时尚现代的印尼菜），Locavore（基本是印尼版的Noma）
• 美味的本地食物：试试 ibu Mangku 的 Nasi Ayam Kedewatan，最地道的本地美食！Warung Nuri 也很好吃——传统的巴厘烤肋排

了解更多：乌布必做的Top景点

第10名：Sidemen

• 住在漂亮的别墅里（IG上看到的树屋就在这里！）
• 与当地大师工匠一起制作首饰. 许多工匠因为价格问题离开乌布，搬到Sidemen。
• 稻田徒步 - 比乌布更少人、更地道。你还能看到真正的村庄生活。
• 素食烹饪课程
• 欣赏火山景色！如果喜欢冒险，你还可以用这个作为基地，登上阿贡山，巴厘岛最高的山峰！
• 参观贝萨基寺，巴厘岛最神圣、最重要的寺庙

美食笔记：我们还没找到这里的好本地食物。

11. 阿梅德

• 自由潜水
• 潜水
• 浮潜
• 瑜伽课程

美食笔记：

• Jemeluk湾有一家不错的海鲜摊。
• 去Blue Earth Cafe看日出和做瑜伽吧！

12. 图兰奔

• 潜水、与二战沉船一起浮潜和海龟
• 自由潜水
• 参加 珊瑚礁修复，一起有所作为！

美食笔记：

• 去瓦伦瓦扬享用最地道的美味！
• 我们还推荐 巴厘穆拉，一位在北图兰奔的萨满，提供“农场到餐桌”的体验！
  

13. 金塔马尼 / 巴图尔火山

• 向乌布的工匠学习手工艺，或参加 吉普车/ATV登上巴图尔山
• 参观 特鲁尼安村，巴厘岛最古老的村庄，在BBC中以其神奇的树而闻名
• 温泉（注意，它相当旅游哦！）

美食笔记：Mujair Nyat Nyat 是一道辣味的巴厘风格鱼炖菜，这道本地菜的最佳版本都在金坦马尼！来金坦马尼一定要试试这道菜。

14. 蒙杜克

• 欣赏迷人的 坦布林甘湖（我们最喜欢的事是在湖边露营过夜）
• 参观 壮观的瀑布（它们很棒，而且比Sekumpul便宜多了）。最推荐的是：班云阿拉双瀑布、蒙杜克瀑布和Wanagiri Hidden Hills。塞孔布，巴厘岛最高的瀑布，也在附近。
• 徒步穿越古老的丛林。
• 参观神圣的乌伦达努布拉坦寺庙。

我们还没有在Munduk找到任何美食地点。

15. 洛维纳

这里必做的事情：

• 观海豚的乘船之旅。请注意，我们强烈不推荐这个，因为感觉像是船只在追逐海豚，这会让体验变得非常不愉快。
• 温泉
• 瑜伽静修（季节性）

美食笔记：我们这里还没找到什么好的美食地方。

常见问题解答

应该住在哪个区域？

• 对于 海滩和派对：可以住在Changuu/Kuta/Seminyak。
• 对于 徒步旅行，自然，文化 和主要旅游区：建议住在乌布。
• 对于 远离人群: 去Sidemen或Tulamben，那是巴厘岛在大量旅游之前的静谧本质。
• 对于 冲浪: Uluwatu和Medewi（人少一些）。
• 对于 潜水: 前往努沙佩尼达（Mola Molas和蝠鲼），Candidasa/Padangbai可以看到很多鲨鱼，Tulamben适合水下摄影/微距，Menjangan国家公园有珊瑚墙、平静的水域和良好的能见度。
• 无论你住在哪里，我们都建议在美丽的努沙佩尼达多住一晚。

我应该在巴厘岛待多少天？

• 我们建议至少8天，特别是如果你是第一次来访的话。
• 如果你有8天时间，可以在南部的努沙佩尼达待3天，享受海滩时光，然后 在乌布度过5天 和在北部探索乌布的旅游区，参加烹饪/艺术课程，攀登巴图尔火山/阿贡火山，还有一天冒险之旅去蒙杜克。
• 如果时间更长（比如两周），你可以探索巴厘岛之外，比如徒步伊真火山（蓝色火焰！），或者乘船前往附近的龙目岛和吉利群岛。如果你去龙目岛，至少还需要多一周时间。

开车穿越巴厘岛需要多长时间？

• 从南巴厘到北巴厘——比如从苍古到巴图尔火山， without 交通大约需要2.5小时，有交通时需要5-6小时。这显示了巴厘岛上的行车时间有多长，因为这还没有从巴厘岛的一端到另一端！