巴厘岛地图2026：你的必备区域指南
你需要知道的所有信息，帮助你规划巴厘岛之旅，从住宿地点、活动安排到避开区域。
大多数人会对巴厘岛的大小感到惊讶，所以提前规划好住宿地点非常重要，以避免在交通上浪费太多时间。选择靠近你想做的活动的地区住宿。
这份巴厘岛地图和旅游指南将介绍你这座美丽岛屿上的不同城市，让你可以规划出完美的行程！
巴厘岛地图
与亚洲其他城市不同，巴厘岛不是一个城市，而是由多个城市组成。它如此之大，从一个城市（如苍古 Canggu）到另一个城市（如乌布 Ubud）可能需要超过两个小时的单程时间。
巴厘岛区域概览
- 巴厘岛南部（苍古 / 库塔 / 水明漾 / 登巴萨 / 乌鲁瓦图 / 沙努尔）：这里是海滩所在！如果你喜欢派对、冲浪或海滩时间，建议住在南部地区。此外，如果你打算去努沙佩尼达一日游或想在努沙佩尼达潜水，也建议住在南部。
- 中巴厘岛（乌布）：中巴厘岛是你可以看到标志性稻田景观、健康活动、本地工匠和市内最佳餐厅的地方。这里也是猴子森林、乌布艺术市场和坎普汉山脊步道等主要旅游景点所在。乌布是我们的首选落脚点，因为它靠近更有感情的东巴厘和北巴厘。注意，这里没有海滩或夜店！
- 东巴厘（斯迪门 / 图兰奔 / 阿美德）：即使你住在乌布，我们也强烈建议你安排一天去东巴厘。这里有点安静，但更真实，是巴厘岛的真正精髓，一切都随着自然缓慢流动。在这里你可以与工匠一起手工制作，浮潜或潜水到沉船！
- 北巴厘（蒙杜克 / 金坦马尼）：在北部天气更凉快，这里有火山、古老的丛林和隐藏的瀑布。如果你想探索北巴厘，可以住在乌布，然后安排一两天的北部一日游！
下面有更多关于每个区域和亮点的详细信息！
出行小贴士
- 机场接送：如果你需要机场接送，最方便的是提前预订接送，或者在机场打车用Grab。注意，Gojek不能直接从机场航站楼接你（你需要走一段距离到接送点），这样比较便宜但不太方便。
- 出行方式： 您可以通过Grab、Gojek或Bluebird打车应用轻松出行。这些应用非常可靠，价格合理。如果想要一日游，推荐使用 租用本地司机一日游。本地司机可以帮您 定制您的行程，确保您准时到达各个活动地点。
- Google地图：请注意，由于交通状况，Google地图在巴厘岛的精确度有限。显示的预计时间（ETA）建议乘以二以确保安全！
巴厘岛完整区域指南
1. Canggu
- 在Udara Bali体验空中瑜伽，享受美丽的日落海滩景色
- 适合初学者的冲浪（虽然会很挤！）
- 参观一位当地的治疗师，他是来自巴厘皇家的降临者
- 了解参观巧克力工厂和巴厘农场直供巧克力（在Netflix的《厨师的餐桌》上亮相！）
- 农夫市场（La Brisa很有名但人特别多。建议去旁边的另一个市场——Love Anchor，就在Black Sand啤酒厂前面）
美食笔记
- Canggu的美食场景更偏向西式早午餐，比如适合Instagram的牛油果吐司和木烤披萨，而不是传统的巴厘本地菜。
- 推荐：Shelter Pererenan、Home by Wayan 和 7AM Bakery。
2. 水明漾/库塔
水明漾 / 库塔的必做事项：
- 购物
- 冲浪（不太有挑战性）
- 在豪华酒店放松
- 海滩俱乐部派对。像 Potato Head、Fins、Atlas 和 La Brisa 这些知名海滩俱乐部稍微有点被高估（而且它们的规定也非常严格）。我们更喜欢 Mari Beach Club 和 Pererenan 的 Sol。
美食笔记：我们不太喜欢这里的食物，但这里有一些高档餐厅和牛排馆：Boy n Cow、Sijin 和 Tagine。
3. 登巴萨
登巴萨必做的事情：
- 巴厘博物馆
- 前往附近著名的塔南洛特庙（20公里外）
- 在巴厘最大的露天市场Pasar Badung购物
美食笔记：
- 这里有许多当地餐馆（巴厘岛风味和印尼风味居多），大多在Renon和Teuku Umar区。
- 推荐：Indra的Nasi Tempong、Igor、Toko Seniman、Warung Mina。
4. 乌鲁瓦图
- 世界级浪潮中的所有级别冲浪
- 观看卡查克舞蹈
- 探索秘密海滩——我们最喜欢的是：Green Bowl、Gunung Payung 和 Tegal Wangi。这些海滩非常漂亮，比 Canggu 海滩少很多人！
- 悬崖上的酷炫海滩俱乐部
美食笔记：
- 我们还没有找到特别喜欢的乌鲁瓦图的地方，但 Chef Ryan Clift 在 The edge 的洞穴和 Mana Uluwatu 也许值得一试。
5. 努沙杜瓦
美食笔记：
- 我们最喜欢的巴比Guling（巴厘岛最有名的当地美食！）在这里 - 强烈推荐Warung Babi Guling Sari Dewi Bp. Dobil！
- 想吃Nasi Campur（混合饭），可以去Bu Oki。
- 努沙杜瓦也靠近金巴兰，那里的海边海鲜餐厅很多。虽然有点旅游气息，但在海滩享受海鲜的氛围还是挺不错的。
6. 沙努尔
- 支持 海龟保护与救援（距离30分钟）
- 骑自行车去当地市场和海龟保护区
- 乘快艇前往努萨朋迪
- 在努萨朋迪附近潜水（魔鬼鱼和巨型鱼！）
- 日出划独木舟
美食笔记
- 这里有很多日本餐厅和美味的本地食物。
- 想吃当地炸鱼和鱼汤，去Makbeng。想吃美味的Nasi Campur，去Men Wetti
7. 婆那迪（Nusa Penida）
- 观看金龟滩（恐龙T-Rex）、断裂海滩以及其他热门Instagram景点。
- 参观当地的海藻农场，看看当地人除了旅游之外的生活。
- 参观 Goa Giri Putri寺庙，一个巨大的神圣印度教寺庙，你需要爬进去。
- 在Teletubbies山举行的年度风筝节，热闹非凡，当地人用巨大的风筝比赛。
- 过夜住宿，在旅游大潮到来之前真正体验巴厘岛。努沙佩尼达没有人潮，社区氛围浓厚。
- 潜水和浮潜——如果你运气好的话，可以看到大型海洋生物如魔鬼鱼和太阳鱼！你需要会游泳，因为水流很强。
美食笔记：努沙佩尼达还很不发达，我们还没有找到这里的好餐厅。
阅读全文：我们关于努沙佩尼达的终极指南
8. 努沙李朋安
- 划皮艇或乘船绕着 巨大红树林 走。
- 冲浪 和瑜伽。
- 浮潜 和与魔鬼鱼及巨型翻车鱼潜水（很少见！）。
- 参观魔鬼眼泪（岩石形成伴随壮观的海浪撞击）。
- 步行穿过黄色桥去邻近的努沙切宁安。
- 将努沙莱姆邦与一日游努沙佩尼达配对。
美食笔记： 我们在这里还没有找到好的餐厅
9. 乌布
- 从农场到餐桌的烹饪课程
- 尝试巴厘岛净化仪式
- 向真正的手工艺家庭学习工艺——比如巴蒂克艺术或Canang Sari
- 骑车环游稻田 并体验当地乡村生活
- 主要旅游景点，如 猴子森林、坎普汉山脊步道、乌布艺术市场
- 充满冒险的一日游：许多旅行者以乌布为基地，探索附近的地区，比如 登火山巴图尔、 Ayung 河漂流 和 越野车丛林骑行。
美食笔记：
- 乌布拥有巴厘岛一些最棒的本地和国际餐厅——如果你是吃货，这里绝对值得一来
- 高档餐厅：Nusantara（现代印尼风格），Locavore（几乎是印尼版的Noma）
- 美味的本地食物：试试 ibu Mangku的Nasi Ayam Kedewatan，享受最地道的美味！Warung Nuri 也很好吃——传统的巴厘岛烤排骨
查看更多：乌布必做的 Top 事情
第10名：Sidemen
- 住在漂亮的别墅里（你在IG上看到的树屋就在这里！）
- 与当地大师工匠一起制作首饰. 许多手工艺人因为价格高涨已无法在乌布生存，纷纷搬到Sidemen。
- 稻田徒步 - 比乌布更少人、更原汁原味的地方。你还能体验到地道的村庄生活。
- 素食烹饪课程
- 享受火山景色！如果你喜欢冒险，也可以把这里作为 登上阿贡山，巴厘岛最高的山峰的基地！
- 参观巴厘岛最神圣、最重要的贝萨基寺庙
美食笔记：我们还没有找到这里的美味本地食物。
11. 艾美德
美食笔记：
- Jemeluk湾有个不错的海鲜小摊。
- 快去Blue Earth Cafe看日出和练瑜伽吧！
12. 图兰本
美食笔记：
- 去 Warung Wayan 品尝最地道的当地美食！
- 我们还推荐 Bali Mula，一位在北图兰本的萨满，他提供从农场到餐桌的体验！
13. 金塔马尼 / 巴图尔火山
- 跟乌布的工艺师学习手工艺，或者参加 吉普车/ATV登上巴图尔火山
- 参观 特鲁尼安村，巴厘岛最古老的村庄，曾因其神奇的树在BBC中亮相
- 温泉（注意这里很旅游！）
美食笔记 ：Mujair Nyat Nyat 是一种辣味巴厘风格的鱼汤，当地最棒的版本都在金塔马尼！你一定要在金塔马尼尝尝这道菜。
14. 蒙杜克
- 欣赏 Tamblingan 湖 的美景（我们最喜欢的活动是露营一晚，住在湖边）
- 去 精彩的瀑布（它们很棒，比Sekumpul便宜多了）。最受欢迎的是：Banyumala 双瀑布、蒙杜克瀑布和 Wanagiri Hidden Hills。Sekumpul，巴厘岛最高的瀑布，也在附近。
- 徒步古老的丛林。
- 参观神圣的乌伦达努布拉坦寺。
我们在曼迪克还没有找到任何美食地点。
15. Lovina
这里的热门活动：
- 观鲸船之旅。请注意，我们强烈不推荐此项，因为感觉像是在猎杀海豚，这会让体验变得非常不愉快。
- 温泉
- 瑜伽静修（季节性）
美食笔记：我们还没有找到这里的好吃的地方。
常见问题解答
应该住在哪个区域？
- 对于 海滩和派对：可以住在Canggu/Kuta/Seminyak。
- 对于 徒步，自然，文化 和主要旅游区：可以住在Ubud。
- 对于 远离人群：可以去Sidemen或Tulamben，这些是巴厘岛在大量旅游之前的安静本质。
- 对于 冲浪：Uluwatu和Medewi（人少一些）。
- 对于 潜水：可以去努沙佩尼达（Mola Molas和蝠鲼）、Candidasa/Padangbai，看很多鲨鱼，Tulamben拍水下摄影/微距，Menjangan国家公园有珊瑚墙、平静的水域和良好的能见度。
- 无论你住在哪里，我们建议在努沙佩尼达住一晚，那里的景色非常漂亮。
我应该在巴厘岛待几天？
- 我们建议至少8天，特别是如果你是第一次来这里。
- 如果你有 8 天时间，可以用 3 天在南部的努沙佩尼达放松海滩，然后 在乌布度过 5 天 和北部探索乌布的旅游区，参加烹饪/艺术课程，攀登巴图尔/阿贡山，还可以一日游到蒙都克，充满冒险。
- 如果时间更长（比如 2 周），可以探索巴厘岛之外的地方，比如爬伊真实火山（蓝色火焰！），或者乘船前往附近的龙目岛和吉利群岛。如果你要去龙目岛，还需要至少多一周时间。
在巴厘岛开车穿越多长时间？
- 从巴厘岛南部到北部——比如从昌古到巴图尔山，非交通高峰时间大约需要 2.5 小时，如果交通拥堵则需要 5-6 小时。这说明了在巴厘岛的旅行时间有多长，因为这甚至还不是从巴厘岛的一端到另一端的时间！
巴厘岛 常见问题
去巴厘岛贵吗？
巴厘岛可以根据你的预算变得实惠或豪华。你可以以每天大约$30–$50的预算轻松享受这个岛屿，住在招待所，吃当地的餐馆（warung），用摩托车出行。
在另一端，巴厘岛有令人惊叹的豪华度假村和私人别墅，每晚花费可以超过$500。
如果你想体验中等档次，预计每天花费大约$100–$150。
用一千美元在巴厘岛度一周够吗？
是的，一千美元在巴厘岛度一周完全够！这是个大致的预算分配：
- 住宿：每晚每人20–100美元
- 餐饮：每餐5–20美元
- 交通：每天5–15美元
- 活动：每人每天10–50美元
如果不住豪华度假村，你可以轻松控制预算，同时享受精彩的体验。
我在巴厘岛需要呆几天？
我们建议至少安排 8天时间来真正体验巴厘岛，尤其如果你是第一次来这里。
如果你有8天，可以用3天在南部的努沙佩尼达放松海滩，然后用剩下的5天在乌布和北部，探索乌布的旅游区域，参加烹饪或艺术课程，登巴图尔或阿贡火山，或者安排一次冒险的一日游到穆恩杜克。
如果时间更长（比如两周），可以到巴厘以外的地方，比如火山伊真（蓝色火焰！）或者搭船去附近的龙目岛和吉利群岛。如果要去龙目岛，至少还需要多一周时间。
访问巴厘岛的最佳时间是什么时候？
访问巴厘岛的最佳时间是在旱季，从 四月到十月，那时天气晴朗，非常适合户外活动。
雨季（十一月至三月） 仍然是一个不错的选择，如果你喜欢少一些人，不介意偶尔的大雨。
如果你喜欢冲浪，七月和八月在巴厘岛西海岸的浪是最好的。
巴厘岛有什么特别著名的地方？
众所周知，巴厘岛是世界上最受欢迎的旅游胜地之一。人们想到巴厘岛时，通常会想到瑜伽静修，吃、祈祷、爱，或者华丽的海滩酒吧、漂亮的别墅和冲浪。当然，巴厘岛可以是这些全部。旅行非常方便，大多数人都会说英语，无论你喜欢冒险、徒步和大自然，还是只是在一个世界任何角落的海滩酒吧放松，都能找到适合你的那一款。
但巴厘岛远不止其在Instagram上出名的树屋和旅游景点的秋千。巴厘岛有着丰富的文化底蕴。这里有传承几代人的工匠，深厚的自然尊重，以及努力保护土地和海洋的环保人士。尽管旅游业对这座岛屿产生了影响，巴厘岛的精神面貌依然非常真实。这就是我们爱的巴厘——也希望旅客们能真切体验到的那一面。
![巴图尔山：你的必备指南＆避开人群的方法 [2026]](https://d18sx48tl6nre5.cloudfront.net/webp_md_419759df50222c532107ed80aed4fd60.webp)
