巴厘岛地图2026：你的必备区域指南

很多人都会低估巴厘岛的面积，所以提前仔细规划住在哪里很重要，才能避免把太多时间花在路上。最好选择住在离你想参加的活动较近的区域。

这份巴厘岛地图和旅行指南会带你了解这座美丽岛屿上的不同区域，方便你规划一趟理想的旅程！

巴厘岛地图

和亚洲其他城市不同，巴厘岛并不是一座城市，而是由多个区域组成。它的面积很大，从巴厘岛的一个区域（例如仓古）到另一个区域（例如乌布），单程就可能超过 2 小时。

巴厘岛区域概览

• 巴厘岛南部（仓古 / 库塔 / 水明漾 / 登巴萨 / 乌鲁瓦图 / 沙努尔）：这里就是海滩集中的地方！如果你想去派对、冲浪，或享受海边时光，建议住在南部。另外，如果你想去努沙佩尼达一日游，或在努沙佩尼达周边潜水，也建议住在南部。
• 巴厘岛中部（乌布）：巴厘岛中部有标志性的梯田风景、康养体验、在地手作匠人，还有岛上最好的餐厅。大多数热门景点也都在这一带，比如圣猴森林公园、乌布艺术市场和坎普罕山脊步道。我们最喜欢以乌布为落脚点，因为这里前往更有人情味的巴厘岛东部和北部都很方便。需要注意的是，这里没有海滩，也没有夜店！
• 巴厘岛东部（西德门 / 图兰奔 / 艾湄湾）：即使你住在乌布，我们也很推荐去巴厘岛东部一日游。这里节奏稍慢，却真实得多，能感受到巴厘岛最本真的气质：一切都顺着自然，慢慢展开。在这里，你可以和手作匠人一起体验制作，也可以浮潜或潜水去看沉船！
• 巴厘岛北部（姆杜克 / 金塔马尼）：北部气候更凉爽，火山、原始丛林和隐秘瀑布都在这里。如果你想探索巴厘岛北部，建议住在乌布，再安排一两次北部一日游！

各个区域和亮点的更多介绍见下方！

出行小贴士

• 机场接机：如果你需要机场接送，最方便的方式是提前预订接机，或者在机场叫一辆 Grab。请注意，Gojek 不能直接到航站楼接你（你需要步行一段路到上车点），所以虽然更便宜，但没那么方便。
• 出行方式： 你可以轻松使用 Grab、Gojek 或 Bluebird 打车应用出行。这些都很可靠，价格也合理。如果你想安排一日游，我们会建议你包一位当地司机一天。当地司机可以帮你灵活安排行程，也能确保你按时到达各个活动地点。
• Google 地图：请注意，在巴厘岛，由于交通情况，Google 地图并不准确。Google 地图显示的任何预计时间，最好都翻倍计算会更稳妥！

巴厘岛完整区域指南

1. 仓古

• 在 Udara Bali 体验高空瑜伽，欣赏美丽的海边日落景色
• 适合新手的冲浪（不过人会比较多！）
• 拜访一位巴厘王室后裔的当地疗愈师
• 火祭与祝福仪式——沉浸于一场意义深远的巴厘仪式
• 一场带来社会影响的变装秀！ 非常有意义
• 农夫市集（La Brisa很有名，但人真的多得离谱。建议改去隔壁那家——Love Anchor，就在Black Sand Brewery前面）

美食笔记

• 仓古的美食氛围不太以本地巴厘菜为主，而是更多偏向西式早午餐——像是适合拍照分享的牛油果吐司和柴火披萨。
• 我们推荐：Shelter Pererenan、Home by Wayan 和 7AM Bakery。

2. 水明漾 / 库塔

水明漾 / 库塔必做推荐：

• 购物
• 冲浪（难度不高）
• 在豪华酒店放松一下
• 去海滩俱乐部玩。如果是 Potato Head、Fins、Atlas 和 La Brisa 这些知名海滩俱乐部，我们觉得有点名过其实（而且很多规矩很严格）。我们更推荐 Mari Beach Club 和位于 Pererenan 的 Sol。

美食备注：我们不是特别喜欢这里的食物，不过这里还是有几家不错的精致餐厅和牛排馆：Boy n cow、Sijin 和 Tagine。

3. 登巴萨

登巴萨必做之事：

• 巴厘博物馆
• 前往附近著名的海神庙（距离20公里）
• 去巴东市场逛街购物，这里是巴厘岛最大的露天市场

美食提示：

• 这里有很多本地餐馆（以巴厘菜和印尼菜为主），主要集中在Renon和Teuku Umar一带。
• 不妨去看看：Nasi Tempong Indra、Igor、Toko Seniman、Warung Mina。

4. 乌鲁瓦图

• 在世界级海浪中体验各水平冲浪
• 观看 Kecak 舞
• 去看看几处隐秘海滩——我们最喜欢的是：Green Bowl、Gunung Payung 和 Tegal Wangi。这里风景很美，也比仓古的海滩清净得多！
• 悬崖上的酷感海滩俱乐部

美食备注：

• 在乌鲁瓦图，我们暂时还没找到特别喜欢的地方；不过如果你正好在那里，可以试试 The edge 的 The cave by Chef Ryan Clift 和 Mana Uluwatu。

5. 努沙杜瓦

• 沿海岸线滑翔伞
• 海滩串游并参观Water Blow景点
• 冲浪
• 独木舟
• 寺庙巡游
• 入住配有高尔夫和豪华水疗的高端度假村

美食笔记：

• 我们最喜欢的巴比古灵（巴厘岛最有名的当地美食！）就在这里——非常推荐 Warung Babi Guling Sari Dewi Bp. Dobil！
• 想吃拿希坎普尔（混合饭），可以去 Bu Oki。
• 努沙杜瓦也离金巴兰很近，那里有很多海边海鲜餐厅。虽然游客不少，但在海边吃海鲜的氛围还是很不错。

6. 沙努尔

• 支持海龟保育与救助（30分钟路程）
• 骑行前往本地市场和海龟保护区
• 乘快艇前往佩尼达岛
• 在佩尼达岛周边潜水（蝠鲼和翻车鱼！）
• 日出划独木舟

美食笔记

• 这里有很多日式餐厅，也有不少好吃的本地美食。
• 想吃本地炸鱼和鱼汤，可以去 Makbeng。想吃好吃的杂饭，可以去 Men Wetti。

7. 努沙佩尼达

• 跳岛游，去看Kelingking Beach（霸王龙海滩）、Broken Beach 和其他 Instagram 热门景点。
• 参观当地海藻养殖场，看看当地人不靠旅游业时的生活。
• 参观 果阿吉里普特里寺庙，这是一座宏大而神圣的印度教寺庙，进入时需要匍匐前行。
• Teletubbies Hill 每年都会举办盛大的风筝节，当地人会带着巨型风筝来比赛。
• 住一晚，真正感受大规模旅游开发前的巴厘岛。没有人潮的努沙佩尼达依旧美得动人，当地社区氛围也很浓。
• 潜水和浮潜——如果运气好，你会看到蝠鲼、翻车鱼等大型海洋生物！这里水流较强，需要有不错的游泳能力。

美食备注：努沙佩尼达岛的开发程度仍然较低，我们目前还没在这里找到值得推荐的餐厅。

阅读更多：努沙佩尼达终极指南

8. 努沙蓝梦岛

• 在大片红树林划皮划艇或乘船游览。
• 冲浪和瑜伽。
• 浮潜与蝠鲼和翻车鱼一起潜游（很少见！）。
• 前往Devil's Tears，欣赏岩石地形与汹涌拍岸的海浪。
• 步行穿过Yellow Bridge，前往邻近的Nusa Ceningan。
• 可将Nusa Lembongan与前往Nusa Penida一日游一起安排。

美食备注：我们暂时还没在这里找到值得推荐的餐厅。

9. 乌布

• 农场到餐桌烹饪课
• 体验一场巴厘岛净化仪式
• 向真正的手艺人家庭学习传统工艺，例如巴迪蜡染艺术或Canang Sari 供品制作
• 骑行穿过稻田，感受当地村庄生活
• 大多数热门景点，如猴林、Campuhan Ridge Walk、乌布艺术市场
• 适合冒险的一日游：许多旅人会把乌布当作据点，探索周边地区，例如徒步巴杜尔火山、在阿勇河体验激流泛舟和丛林ATV骑行。

美食笔记：

• 乌布有不少巴厘岛数一数二的本地和国际餐厅，所以如果你爱吃，真的很值得来这里。
• 高端餐厅：Nusantara（时髦的现代印尼料理）、Locavore（可以说是印尼版的 Noma）
• 地道美味：想吃到最棒的当地风味，可以试试 Nasi Ayam Kedewatan Ibu Mangku！Warung Nuri 也很好吃——经典的巴厘岛烤排骨。

阅读更多：乌布必做体验

10. Sidemen

• 住进一间很美的别墅（你在 IG 上看到的树屋，就在这里！）
• 跟当地资深匠人学习珠宝制作。许多手艺人因负担不起乌布的生活成本，已经搬到了 Sidemen。
• 稻田徒步——这里比乌布人更少，也更有本地味道。你还能看到真实的村庄生活。
• 纯素烹饪课
• 欣赏火山景色！如果你喜欢冒险，也可以把这里当作据点，去攀登阿贡火山，巴厘岛最高的山峰！
• 参观百沙基寺，巴厘岛最神圣、也最重要的寺庙

美食笔记：我们还没在这里找到值得推荐的本地美食。

11. 阿湄德

• 自由潜水
• 水肺潜水
• 浮潜
• 瑜伽课

美食笔记：

• Jemeluk Bay 附近有一家不错的海鲜小店。
• 去 Blue Earth Cafe 看日出、做瑜伽吧！

12. 图兰本

• 水肺潜水、与二战沉船一同浮潜与海龟
• 自由潜水
• 参与珊瑚礁修复，一起带来改变！

美食笔记：

• 想吃到最地道的当地风味，推荐你去 Warung Wayan！
• 我们也推荐Bali Mula，一位位于北图兰本的萨满，他也提供从农场到餐桌的体验！
  

13. 金塔马尼 / 巴图尔火山

• 向乌布工匠学习手作，或参加一场乘吉普车/ATV上巴杜尔山
• 走访Trunyan 村——巴厘岛最古老的村庄，也是因神奇古树登上 BBC 的地方
• 温泉（注意：这里游客会比较多！）

美食笔记：Mujair Nyat Nyat 是一道巴厘风味的辣鱼炖菜，而这道本地菜最好吃的版本就在金塔马尼！来到金塔马尼一定要试试。

14. Munduk

• 去看看迷人的坦布林根湖（我们最喜欢的玩法，是在湖边露营过夜）
• 去看壮观的瀑布（非常壮观，而且比 Sekumpul 便宜很多）。其中最值得去的是：Banyumala 双子瀑布、Munduk 瀑布和 Wanagiri Hidden Hills。__placeholder_308__是巴厘岛最高的瀑布，也在附近。
• 徒步穿越古老丛林。
• 参观神圣的乌伦达努布拉坦寺。

美食备注：我们还没在Munduk找到值得推荐的美食去处。

15. 罗威那

这里值得做的事：

• 观海豚乘船之旅。需要注意的是，我们非常不推荐这个项目，因为感觉这些船像是在追赶海豚，整个体验让人很不舒服。
• 温泉
• 瑜伽静修（季节性）

美食备注：我们暂时还没在这里找到值得推荐的美食去处。

常见问题

住哪个区域？

• 如果你想体验海滩和夜生活，建议住在仓古、库塔或水明漾。
• 如果你想体验徒步、自然和文化，以及前往主要游客区域，建议住在乌布。
• 如果你想避开人潮，可以前往西德门或图兰本，这里保留着大量旅游出现前巴厘岛那种安静朴素的气息。
• 如果你是为了冲浪而来，可以去乌鲁瓦图和梅德维（人较少）。
• 如果你想潜水，可以去努沙佩尼达（Mola Molas 和蝠鲼）、坎迪达萨/帕当拜（鲨鱼很多）、图兰本（水下摄影/微距），以及西巴厘国家公园的孟贾根（珊瑚峭壁、水流平稳、能见度高）。
• 无论你住在哪里，我们都建议你在努沙佩尼达住一晚，那里非常美。

巴厘岛玩几天合适？

• 我们建议至少安排 8 天来真正感受巴厘岛，尤其是第一次来的人。
• 如果你有 8 天时间，可以先在南部和努沙佩尼达待 3 天，顺便在海边放松一下，然后在乌布待 5 天，再往北探索乌布一带的热门区域，上一堂烹饪课或艺术课，徒步巴图尔火山或阿贡火山，再安排一天去蒙杜克来场更有探险感的一日游。
• 如果你时间更充裕（比如 2 周），还可以走出巴厘岛，去爬伊真火山（蓝火很特别），或者坐船去附近的龙目岛和吉利群岛。如果你打算去龙目岛，至少还需要再安排一周。

开车穿过巴厘岛要多久？

• 从巴厘岛南部到北部——比如从仓古到巴图尔火山——不堵车大约需要 2.5 小时，堵车时则要 5 到 6 小时。这也能看出在巴厘岛路上花的时间有多长，毕竟这还不是从岛的一头到另一头呢！